La frustración es una emoción que experimentamos cuando nuestras expectativas o deseos no se cumplen.
Hacerle frente a la frustración es hacerle frente a la incomodidad, es decir, la tolerancia a la frustración es una invitación a resignificar el dolor que estamos atravesando y replantear cómo lo puedo trasformar a mi favor.
Para lidiar con la frustración, es importante primero identificar la causa de la misma. Una vez que entendemos la raíz del problema, podemos buscar soluciones concretas para superar los obstáculos que nos impiden avanzar. A veces, esto puede implicar pedir ayuda o buscar recursos adicionales para resolver el problema. También es importante tener una actitud positiva y proactiva, enfocándonos en nuestras fortalezas y habilidades en lugar de enfocarnos en nuestras debilidades.
Te invito a escuchar el podcast de esta semana donde aprendemos junto a Flora Barquero estrategias para hacerle frente a situaciones que nos desencadenan sentimientos de frustración y cómo manejarlas para nuestro bienestar integral.
Podés escuchar el episodio de esta semana en los siguientes enlaces:
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✨ Sol
