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¿Qué hay detrás de mis emociones?
Nuestro cuerpo es cómo un mensajero y pasa enviándonos información valiosísima todo el día a través de las emociones 😍🤨😅🥱😫🤬 pero a veces es muy difícil respondernos preguntas tan sencillas como "¿Cómo conectar con nuestras emociones?" o y "¿cuál es el propósito detrás...
Diferencia entre ejercicio obsesivo y el movimiento intuitivo
Como dice mi esposo: Una cosa es una cosa, y otra cosa es otra cosa... y esas son dos cosas diferentes. - Charlie Y siento que este dicho en serio aplica muy bien para lo que conversé con Ana María Ramírez en el episodio de esta semana. Anita es preparadora física y...
Replanteémonos la productividad
Como psicóloga he notado que las personas hemos glorificado el no tener tiempo: No tengo tiempo Mi agenda está llena Ya fui al gym, medité, trabajé y ahora solo me faltan 34 reuniones en el día ¡Yey! Y no digo que estar ocupado está mal, pero no nos hemos tomado el...
Hablemos de vulnerabilidad
Algo que me repito constantemente en momentos donde no estoy teniendo un buen día es "antes de ser psicóloga soy persona" y por más simple que parezca esa frase me recuerda que soy humana y tengo permiso de sentir. Justamente de estar dándole vueltas a esto se me vino...
La pasión hecha café con propósito
Para nadie es un secreto que nuestro mundo está lleno de problemas, pero dependiendo de nuestra perspectiva, esto puede significar que también está lleno de oportunidades para mejorarlo. Por eso en mi segundo episodio invité a Lari Dearnley quién es una emprendedora...
¿Las dietas realmente funcionan? Así arrancamos nuestro podcast
estamos tan inmersas en una cultura de dieta, que me pregunté ¿realmente funcionan? ¿Hay otra forma de nutrirnos fuera de las dietas tradicionales? Para tener un mejor panorama del asunto, invité a mi amiga la nutricionista y health coach especialista en alimentación emocional: Natalya Chabria.
El poder de lo que nos decimos
Esta pandemia ha hecho que muchas personas saquemos a la #plantperson que teníamos dentro ¿quién más conmigo? 🙋♀️🌱 Resulta que en unas de mis caminatas diarias al parque me encontré unas flores preciosas en el camino y me recordé de una frase que había leído alguna...
¿Qué tal si dejamos de compararnos?
"Ughhhh ¡quiero el trabajo fabuloso de Emily!" - me dijo una de mis clientas frustrada durante una sesión que tuvimos haciendo alusión al personaje de la serie de Netflix Emily in Paris. ¿Alguna vez has sido como mi clienta aspirando a algo porque lo viste en algún...
“Disconnect to connect”
"Desconectarse para conectarse" Estamos tan acostumbradas a llevar una vida tan acelerada que cuando tenemos “tiempo libre” es casi que un reto encontrar cómo administrarlo y seamos honestas el celular es una herramienta práctica para entretenernos. Si a esto le...
Tus pensamientos NO son hechos
¡No creás todo lo que pensás! La mente es poderosa y nuestros pensamientos son parte de la complejidad de nuestra naturaleza. Los pensamientos están ligados a factores como las emociones lo que hace que muchas veces dependiendo de nuestro estado de ánimo, así vamos a...